Çocukların severek yiyeceği atıştırmalık fikirleri

Sabah, özenli atıştırmalık sanatı için nadiren doğru zamandır. Okul yemeği fikirleri arayanlar, her şeyden önce çocukların severek yiyeceği, dışarıda taze kalacak ve fazla çaba harcamadan hazırlanabilecek kombinasyonlara ihtiyaç duyarlar. İyi bir okul yemeğinin mükemmel görünmesine gerek yoktur: anaokulu veya okul için enerji sağlamalı ve yemek kutusunda birkaç saat sonra bile iştah açıcı olmalıdır.

Basit bir temel formülle okul yemeği fikirleri

Dengeli bir yemek kutusu, birkaç tanıdık yapı taşından oluştuğunda daha kolay hazırlanır: doyurucu bir temel, biraz meyve veya sebze ve küçük bir protein kaynağı. Böylece sandviç, sabahları birçok bireysel karar vermeye gerek kalmadan çeşitli bir öğüne dönüşür.

Tam tahıllı ekmek, tost, dürüm, küçük pankekler, pide veya tuzlu kekler temel olarak uygundur. Tam tahıl genellikle daha uzun süre tok tutar, ancak çocuklar bazen tadına alışmak zorunda kalırlar. O zaman karışık bir ekmek daha iyi bir başlangıç olabilir. Peynir, krem peynir, yumurta, humus, avokado, lor veya ince dilimlenmiş kümes hayvanları bunlara eşlik edebilir.

Renk ve tazelik için genellikle birkaç dilim salatalık, biber, havuç, çilek, elma veya armut yeterlidir. Önemli olan en geniş seçim değil, porsiyonların küçük ellere uygun olmasıdır. Bir bento kutusundaki ayrı bölmeler özellikle pratiktir: sulu meyveler ekmeği ıslatmaz ve çocuklar molalarında onları neyin beklediğini bir bakışta görürler.

Okul kutusu için günlük hayata uygun altı fikir

Salatalık dilimleri ve elma dilimli bir peynirli sandviç güvenilir bir klasiktir. Biraz daha çeşitli bir şey isteyenler, tam tahıllı ekmeği ince bir tabaka krem peynirle sürerler, üzerine peynir koyarlar ve küçük üçgenler halinde keserler. Biber şeritleri ve birkaç çilek buna eşlik edebilir.

Sandviçleri çabucak bırakan çocuklar için dürüm daha iyi çalışabilir. Küçük bir dürüme humus, rendelenmiş havuç ve peynir doldurun, sıkıca sarın ve kalın dilimler halinde kesin. Parçalar kolayca kavranabilir ve ayrı bir bölmede düzenli kalır.

Mini pankekler de temel olarak uygundur, özellikle sabahları az zaman kaldığında. Şekersiz muzlu veya yulaf ezmeli çeşitler bir gün önceden hazırlanabilir. Buna sıkıca kapanan bir kapta doğal yoğurt ve yumuşak meyve parçaları eşlik edebilir. Anaokulu için yoğurt sadece soğuk tutma imkanı ile verilmelidir.

Tuzlu bir seçenek ise yumurta, rendelenmiş sebze ve peynirli yumurtalı keklerdir. Buzdolabında birkaç gün dayanırlar ve büyük bir ekmek yerine küçük lokmalar yemeyi tercih eden çocuklar için iyi bir çözümdür. Ekmek çubukları ve domates dilimleri ile birleştiğinde doyurucu bir mola olur.

Küçük ekmek şişleri, yiyecekleri karmaşık hale getirmeden çeşitlilik katar. Bunun için ekmek, peynir ve salatalığı uygun parçalar halinde kesin ve kısa, çocuklara uygun kürdanlara takın. Anaokulunda çok kısa, kör kürdanlar veya şişsiz aynı kombinasyon daha güvenli bir seçimdir.

Geziler veya uzun okul günleri için krem peynirli, salatalıklı ve peynirli pide cepler de uygundur. Bazı ekmek türlerinden daha az ufalanırlar ve kolayca ikiye bölünebilirler. Bir su şişesi, susuzluğu genellikle uzun süre gidermeyen tatlı içeceklerden daha mantıklı bir şekilde kutuyu tamamlar.

Çocuklar seçici yediğinde

Seçici yeme, yemek kutusunun her gün yeniden icat edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Birçok çocuk, tanıdık şeyler bulduklarında daha rahat yerler. Yeni malzemeler, genellikle tanıdık bir ekmek türü veya her zaman severek yenilen bir meyve gibi güvenli bir favori bileşenin yanında daha iyi çalışır.

Çocuğun paketlemeye karar vermesine izin vermek de yardımcı olur. İki somut seçenek genellikle yeterlidir: salatalık veya biber, peynirli sandviç veya dürüm. Çok fazla seçenek sabahları daha çok yavaşlatabilir. Küçük porsiyonlar ayrıca yeni bir şeyi deneme eşiğini düşürür. Her zaman yeniden doldurulabilir, ancak çöpe atılan yiyecekler ebeveynler ve çocuklar için sinir bozucudur.

Taze, güvenli ve yemesi kolay

Yoğurt, krem peynir, yumurta veya şarküteri ürünleri gibi hassas gıdalar mümkün olduğunca serin kalmalıdır. Sıcak günlerde, özellikle uzun bakım süreleri veya geziler sırasında çantada bir buz aküsü yardımcı olur. Yemek kutusu kullanımdan sonra iyice temizlenmeli ve tamamen kurutulmalıdır, böylece koku kalmaz.

Küçük çocuklarda güvenli hazırlık da önemlidir. Üzüm, çeri domates ve benzeri yuvarlak yiyecekleri her zaman boyuna dörde bölün. Bütün kuruyemişler küçük çocuklar için uygun değildir, ayrıca birçok kurumun kuruyemişlerle ilgili katı kuralları vardır. Anaokulu veya okulun yönergelerine hızlı bir göz atmak sürprizleri önler.

En iyi okul yemeği fikri, sonuçta günlük hayata uyanıdır: hızlıca paketlenir, kolay temizlenir ve çocuğunuzun kendi başına açıp yiyebileceği şekilde porsiyonlanır. Bu başarıldığında, yemek kutusu sabahları ek bir görev haline gelmez, aksine gün içinde güvenilir küçük bir mola olur.